Massage Suédois

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Qu’est-ce que le massage suédois ?

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Le massage suédois est une technique de massage dynamique qui vise en un enchaînement de manœuvres exécutées principalement sur la musculature et les articulations.

Les techniques du massage suédois permettent de favoriser la circulation sanguine, à détendre les muscles en profondeur grâce à des gestes doux et fermes à la fois et favorise la souplesse des articulations.

Souvent considéré comme la forme la plus classique du massage thérapeutique, il permet de dissoudre les tensions et à raffermir les muscles et les articulations.

Son effet tonifiant et relaxant favorise la circulation sanguine et lymphatique et l’élimination des toxines, et aide le corps à retrouver son équilibre naturel.

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Les bienfaits du massage suédois

Ce massage thérapeutique va au-delà de la relaxation. En effet, il est exceptionnellement bénéfique pour augmenter le niveau d’oxygène dans le sang, éliminer les toxines musculaires, améliorer la circulation et la flexibilité tout en apaisant les tensions.

Il lutte efficacement contre le stress et permet une détente des muscles et des articulations, et globalement une meilleure forme physique.

Ce massage est aussi destiné aux sportifs dont les muscles sont souvent trop sollicités, le massage sportif est également recommandé pour les profils sportifs.

Le stress et les crampes laissent place à la souplesse et la zénitude. Ce massage thérapeutique convient également aux personnes dont l’activité physique est insuffisante en favorisant la circulation sanguine.

Les techniques du massage Suédois

Une méthode qui favoriser la circulation sanguine et détend les muscles

La technique comporte plusieurs manœuvres de base qui sont restées les mêmes depuis des générations :

  • L’effleurage : Manœuvres longues et glissantes, sur la peau en direction du cœur afin de détendre et préparer l’individu aux autres manœuvres.
  • Le pétrissage : Pétrissages des muscles avec les mains, les doigts et réalisé à l’aide de la pulpe des pouces et des doigts. Cette manœuvre vise à améliorer la circulation sanguine et détendre les muscles. Les tissus souples du corps sont étirés et malaxés en profondeur.
  • La friction : Mouvements de friction circulaires ou de va-et-vient fermes. Elle vise à assouplir les tissus tout en cassant les nœuds.
  • La percussion : Percussions ou mouvements percussifs sur le corps réalisés à l’aide des mains, des doigts et des poings. Débutant lentement, les coups s’accélèrent au fil du massage puis ralentissent.
  • La vibration : Actions de secouer des muscles particuliers en les faisant vibrer avec le plat de la main ou les deux mains pour stimuler les terminaisons nerveuses. Cette pression provoque des tremblements rapides qui agissent sur les systèmes nerveux, musculaire et lymphatique.

Ces manœuvres permettent de solliciter tous les muscles et de les travailler en profondeur. Exécutées dans un ordre spécifique, elles créent des effets similaires à ceux obtenus par la gymnastique.

Ce massage ne nécessite que très peu d’huile sur le corps. On peut même s’en passer pour les percussions et certains pétrissages.

Cependant, certaines manœuvres comme les effleurages et les pétrissages sont plus faciles et plus agréables pour le sujet si la peau est bien huilée. L’idéal est d’utiliser une bonne huile de massage bio ou une huile de massage naturelle aromatisée

Les contre-indications

Ce massage s’adresse à tout le monde, sans contrainte d’âge. Il est toutefois déconseillé aux personnes sujettes à l’hypo ou hyper tension.

En effet, en massant énergiquement des jambes vers le haut du corps, cela fait remonter l’afflux sanguin vers le cœur. 

Il en va de même pour celles et ceux qui ont des antécédents de troubles cardiaques et des problèmes veineux.

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